【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮 ，及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法切块 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕建议喝3天 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法宜迅速饮用，菠萝1个（约200克）
。菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀，
【做法】
1 、泡盐水3分钟后，