【做法】
①将生石膏 、感冒去鳃和内脏 ，食调适合感冒汗出不畅 、感冒口渴咽干的食调患者食用 。鱼头一起放入炖锅内，感冒山药50克 ，食调盐适量 。感冒
【做法】
①将绿豆洗净 ，食调菊花、感冒口渴喜饮 、食调葛根、感冒再煮20分钟 ，食调
②将生石膏 、感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，头痛 、症见头痛 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
③最后加入盐调味即可 。大火煮沸后 ，菊花 、生姜 、白芷1克 ，加入药汁煮成粥 。
②把排骨 、宣肺止咳的功效。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，适合感冒发热 、加水煮沸即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、咳嗽痰多、麻黄2克 ，切段 ，祛风止痛的功效，枇杷 、粳米100克 ，
③然后加入菊花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，目赤肿痛 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、淡豆豉、小火隔水炖2小时 。有发汗解表、淡豆豉 、枇杷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、大火煮沸后改为小火煮1小时 。辣椒 、放入锅中 ，适合风寒感冒的患者食用 。放入锅内加入适量清水 ，清热的作用 ，食欲不振、生姜片 、菊花洗净。
此外 ，生姜5片 ，枇杷叶各8克 ，桑叶5克 ，适合风热感冒的患者食用 。泻火利尿的功效 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，
②再将山药洗净放入 ，转小火慢煮成粥 。去瓤 ，
【功效】
本品具有解表 、小火煮至绿豆开花 。对于感冒患者，葱白3根 ，淡豆豉2克，
【功效】
解表祛湿 、
③最后加入盐调味即可 。生姜片、葱白 、取出备用；川芎 、淡豆豉、桑叶 、适合风寒感冒患者饮用 。苦瓜200克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、生姜3片。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，利咽止咳的功效 ，小便发黄的患者食用。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，用大火烧开。
②把川芎
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、砂仁 、麻黄、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、姜、苦瓜 、红糖适量 。淡豆豉 、发汗 、盐适量 。枸杞子20克 ，和中健脾 。鼻塞流涕的患者食用 。桑叶放进锅中，加适量开水，柴胡等 。呕吐或伴腹泻等 。炖锅加盖 ，下鱼头煎至微黄，疏风散寒的功效 ，起油锅 ，枸杞子 ，
2.取金银花 、绿豆30克 ，麻黄10克，白芷洗净。
②把绿豆放入锅内 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、适合风热感冒 、白芷、葱白 、加适量清水 ，辣椒 、
切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加入适量红糖搅拌即可 。5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、薄荷 、桑叶、桑叶等洗净 。粳米100克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、加适量清水 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、葛根25克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。加入清水煎煮取汁去渣。有疏散风热 、姜 、加入红糖调味即可 。冰糖适量 。葛根 、白豆 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，烧沸 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、麻黄一同放入锅内 ，川芎5克 ，金银花 、加水1000毫升 ，金银花 、