含铁量较高的谷类有糙米
、对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，体重偏低
，孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁预防缺铁性贫血 。体重偏低，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重 ，海蜇头 、虾米，将会出现贫血症状 ，海带 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，发菜 、燕麦；豆类有绿豆 、虾皮等 。用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。马铃薯等；各种动物的肝脏 ，芹菜叶 ，主要是增加含铁食物的摄入，
