建议喝3天，莲藕菠萝去皮 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

菠萝去皮 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法切块，及功停1天 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用 ，