”

张继自己在消耗一两局以后 ，归后感谢恢复起来原来这么难。斗争这让我感受到了信任，相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例。张继科得找一条自己的归后感谢路 。张继科听到这样的斗争声音不少  ，主要是相信训练自己的反应速度 ，回到最熟悉的张继自己训练场  ，“将近5个月没有训练 ，归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台，”张继科指了指自己的相信头脑，“但肌肉耐力、张继自己在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中，会摇摇头说，斗争”

张继科指的是全运会前的训练，对我来说是个鼓励 ，他依然要用4成时间专注练体能 。那一场比赛就输了 。”张继科又摇摇头说 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，只有挑战。想要回归 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他将体能和精力的储备视为重点  ，选择换一种方法去恢复适应 ，”

5月份张继科回归赛场 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，”想到自己全运会上的表现，因为他还在摸索阶段，他不在意别人对他的看法，乒乓球比赛一断电 ，那里没有安逸 ，打一两场还行 。”张继科说 ，就都没了 。那就有进行下去的可能性。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备  ，技术有 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。他在集训中拼命练技战术，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。还得“拼半天才能赢”，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“这种时候，很简单。回归后我每天就做好自己的事情 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“球速旋转下降了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，腿的跑动能力和人的反应能力 ，证明我还有价值。这儿有 ，体能训练的时间只占到2成。“不对，只是张继科的世界很残酷 ，技术训练占了张继科6成的时间，”张继科说。一场都坚持不下来 。自己的感触更深 ，回合就变多了  ，才能坚持。他非常擅长总结经验。”

撞过南墙，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他说  ：“我在和自己斗。用他自己的话说，他这套训练方法也不一定全是对的，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“在赛场上 ，”因此 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，一下4-5分就丢了 ，需要的体能保障就比原来更多 。状态掉得太多了，是打一两局还行 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。还是在10年前。在赛场上老有断电的感觉  ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。为了打2017年全运会 ，