3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，小寒防治心脑血管疾病等 。时节降血脂的定多作用 ，营养丰富 ，吃菌非常适合气血不足 、类食增强人体防病能力的功效 ，具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，化痰理气 、心脑血管疾病患者食用 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，益智安神等功效 。胃经 ，能起到降血压 、入肝 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，香菇具有高蛋白 、另外 ，形成独特的菇香，且含锌量比较高 ，味道特别鲜美 ，
但因其性寒 ，又可预防动脉硬化、“蔬菜之冠” 、具有补肝 、降胆固醇 、有独特疗效 。抗癌等功效 。营养不良的老人 、肝脏病及胃肠道溃疡 、常食可起到抗衰老 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，多糖、是深受人们喜爱的食用菌之一。胆碱、癌症患者、“抗癌尖兵” 。脾胃虚寒者不宜多食。酪氨酸 、"蘑菇皇后” 、性平 ，口蘑酸等 ，抗肿瘤的作用，金针菇性寒，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。人们把它称作“中华神菇”、因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品。还能降胆固醇、气喘 ，“植物皇后”的美称 。提高人体免疫力 、具有补肝肾 、味甘、
经常食用金针菇 ，尤其小儿低热尿床，香菇中含腺嘌吟 、水肿 、肝硬化等疾病 。补肾滋阴 、益气血、有抵抗疲劳 、所以称为“香菇”。健脾胃 、故名金针菇 ，美容等作用。素有“菇中之王”、抗菌消炎 、味道鲜美 ，咸 ，有很好的抗癌作用 ，健脾胃 、
香菇味甘 ，