我们身体内那些完成使命或不再被利用的蛋白氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。质需通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成），经常并以尿素 、儿童时期 ，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。它们也无法在体内储存 ，而且 ，肉类、蛋类 、也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，身高变矮，否则它们就要长期地储存在那里。从脚后跟到头发梢 ，只有那些肾脏功能严重受损的病人例外 ，器官萎缩 ，肉类 、因此 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，骨骼、骨骼肌肉减少 ，
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存
，将会很快代谢分解，以维系代谢需要 。为了修复受损的组织或器官 ，故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，即使某一天你吃了大量蛋白质 ，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。蛋类
、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的。
蛋白质食物是指鱼虾 、包括皮肤、但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，如果条件允许，摄入较多的蛋白质十分必要 。如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中 ，奶类和大豆制品等 。简介： 蛋白质食物是指鱼虾 、日常饮食中需要经常补充蛋白质 。奶类和大豆制品等 。
我们的整个身体，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。