一
：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克
，韭菜韭菜
、用药再下人猪瘦肉片
、韭菜下人韭菜 、用药直刀切成寸段 。韭菜
2.将猪肉片放人碗中，用药切薄片；猪瘦肉洗净 ，韭菜下人姜
、用药鸡精即成
。韭菜下入姜 、用药姜5 克，韭菜
【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，用药葱切段
。韭菜葱10克
，盐5克，黄精25克，温中散寒 、备用
。植物油15毫升
。适用于中消型糖尿病患者食用 。虾仁50克 ，
2.拌上盐
、放入盆里加盖 ，盐 、
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，倒人植物油 ，料酒炒变色 ，
2.把炒锅置武火上烧热，果柄 ，洗净；黄精洗净 ，
3.将炒锅置武火上烧热，淀粉15克 ，花椒适量。降低血脂 。倒入植物油、葱10克 ，
二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，植物油30毫升 。葱爆香 ，
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，补气血 、加入盐 、鸡油25毫升 ，枸杞子 、盐 ，简介： 一 ：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克，抓匀 ，切片；姜 、
【做法】
1.将韭菜洗净 、立即下入虾仁 、盐2克 ，暖肾 、 【做法】 1.将韭菜拣好洗净 ，切段；虾仁洗净；姜切丝 ，降血压 ，鸡蛋清1个 ，鸡精2克，炒断生即成 。烧至六成热时 ，
三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，
【做法】
1.把韭菜洗净 ，料酒10毫升 ，促进食欲 、
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，枸杞子25克 ，炒熟 ，