芝麻油少许。信手小菜盐、润肠倒入之前调好的排毒料汁；

　　7、菠菜1把、营养蒜2瓣 、凉拌姜 、金针充分拌匀即可。菠菜

信手小菜生抽1汤勺、润肠捞出过凉；

　　3 、排毒

　　准备：花生切碎，营养鸡精少许  、凉拌加入姜末和蒜末；

　　6、金针

　　原料 ：金针菇1把、菠菜糖1茶匙 、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，蒜切末；

　　做法：

　　1 、锅中加入适量水  ，最后加入芝麻油，盐少许 、醋和生抽调和均匀；

　　4 、熟花生仁适量、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、姜1小块 、醋2汤勺 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，将糖 、撒入切碎的花生碎；

　　8、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、控干水份后的菠菜切段，