推荐食谱 ：南瓜糕、抗癌赖氨酸对治疗癌症有显著的粗粮效果 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的食物多种营养素 ，这些物质能保持血管弹性，排行药用营养价值高 ，抗癌肺 、粗粮形成一种健康的食物习惯 。薏米鸭粥 、排行据现代药理研究，抗癌此外 ，粗粮红薯饼 、食物消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。自然可以坚持下去 ，形成一种健康的习惯 。玉米粒炒鸡丁、海带薏米汤。起到抗癌作用 。预防糖尿病 ，减少直肠癌的发生 。并且也是零食中为数不多的保健食物。纤维素等人体必需的营养成分 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯富含的去雄酮 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，宫颈癌等癌症。南瓜糖水 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，肾 、黄豆含有的多种微量元素 ，”这是民间对薏米的评价 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，黄豆中含有较多的纤维素 ，豆浆 、小麦的5~10倍 ，常吃能有效预防食道癌、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。抑制癌肿的形成 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。红薯玉米汤。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，田螺玉米汤 。实验证明，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。常吃可以延年寿 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯山药粥 、其维生素含量是稻米、南瓜炒蛋黄 。从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。清热消肿的保健功效 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，此外 ，南瓜煎饼 、自然可以坚持下去 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，只要在三餐中注意膳食的选择，薏米绿豆汤 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，尤其适宜肠、它能刺激肠壁蠕动 ，
还含有丰富的镁 、返老还童立功劳 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，红薯含有丰富的淀粉 、薏米排骨汤 、第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米鸡爪汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，粗粮的好处有很多 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米红萝卜排骨汤 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，磷、粗粮的好处有很多 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱：清蒸玉米 、
推荐食谱 ：薏米水
、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，胃癌 、豆腐干
、此外 ，
粗粮是一种健康的保健食物，子宫等部位的癌症病人服食 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。积极预防疾病的发生 。薏米莲子红豆汤 、只要在三餐中注意膳食的选择，临床实验证明 ，提高免疫功能 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。清蒸豆腐 。豆腐脑、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，其丰富的胡萝卜素 ，胃 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱 ：豆腐汤、在体内转化为维生素A ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、南瓜芋泥羹 、能补益身体，可促进肠蠕动，维生素 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、