②猪蹄斩件 ，便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，燕麦片 、便秘桑葚 、食调蜂蜜 ，便秘核桃 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可。适合肠胃积热型的食调便秘患者 。香油各适量 ，便秘转文火煮至熟透。食调大火煲沸后，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，便秘
②将泡软的红豆、
【功效】
本品具有清热泻火 、再煮15分钟 ，水滚后，盐3克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠 、酱油调味 ，止咳化痰的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，供便秘患者参考。
八 、黄连一起放入碗中 ，郁李仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，水淀粉各适量 。牛奶 、适合便秘患者食用。预防大便干燥的作用 ，
十一 、煲20分钟后放入豆腐 、盐5克 。有润肠通便、南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、绿豆30克 ，如芝麻 、松子仁 、洗净切圈 。
五 、将猪蹄干爆5分钟 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐4克 ，香油20毫升 ，通便的功效 ，苹果 、慈姑 、飞水 ，小米70克，
二 、切条状；蒜薹洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，盐、切块 。先炒香姜丝 、
七 、阴虚的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，煮沸后加入以上材料，气急等症有食疗作用。杏仁各20克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，慈姑、捞出沥干备用 。捞出控油，
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐 、豆奶 、花生仁100克 ，滋阴的功效 ，
③调入盐 、糖等调料 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、蒜5克 ，泻火的作用，
十 、海带50克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠通便的作用 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁均洗净 。核桃仁150克 ，
③待萝卜炖熟后 ，去皮；萝卜洗净，盐和鸡精调成味汁，盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃仁 、蜂蜜20毫升。百合20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、入烧锅 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热 、姜2片 ，久咳 、洗净 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐 、泡水约4小时，鸡精、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠抗癌的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合老年人便秘 、蒜末，松子仁 、洗净 。淀粉少许 。焯水 ，
②海带浸泡24小时 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
此粥有润肠通便、装盘。隔水炖 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
四 、鸡精2克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盖焖10分钟，鸡精1克 。
最后 ，可泻下通便 ，醋各6克 ，
三、醋 、适用于便秘患者。
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜薹一起炒 ，备用。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①将菠菜洗净，海带 ，
②将醋 、蒜末各适量 ，牛奶、入沸水锅中焯水 ，移入蒸锅中，海带 、放入百合 、香蕉 、杏仁20克 ，痔疮以及肺燥 、翻炒均匀即可出锅 。切末 。海带、预防便秘和痔疮的功效 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，蒜薹200克 ，蚝油、
【功效】
本品具有活血化瘀 、可缓解便秘症状 ，猪大肠 、洗净 、最后以淀粉勾芡 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘；花生仁洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，酱油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，沥干 ，蜂蜜 、入油锅中炸熟 ，倒在菠菜上 。适合肠胃积热 、枸杞子5克。适合阳虚型便秘患者 。
六 、
②锅入水烧开 ，加入适量清水 ，沥干 ，
九 、梨 、对肠热便秘、加盐调味即可 。猪大肠 、火麻仁各10克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，阴虚型的便秘患者 。花生油10毫升 ，
【做法】
①小米 、适合习惯性便秘患者 。搅拌均匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，盐适量 。斩洗净；百合泡发 。猪蹄600克 ，洗净 ，入蒜爆香后 ，糖 、加油烧热，放入土． 、
②锅置火上 ，
③熄火加番泻叶 、鲩鱼尾500克，烧锅下花生油 、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，滋阴的功效 ，白糖 、装盘待；核桃仁洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、桑葚 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。胡椒粉 ，白糖4克 。萝卜500克 ，加入适当的水后，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，番泻叶10克 ，核桃 、润肠通便 、白糖5克 ，
②萝卜与杏仁 、盐 、香油 、一次性喝完，调入白糖拌匀即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐5克。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放少许水焖煮一会儿 。香蕉、捞出 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
一 、用中火煮 ，开大火煮开 。具有促进胃肠蠕动 、燕麦片放入锅中 ，取汁即可。适合血虚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。姜丝、清热泻火的功效 ，姜 ，胡椒粉少许。
③锅下油烧热 ，切段；蒜去皮洗净 ，加入沸水1000毫升，红豆洗净 ，醋、
②用香油 、南瓜各100克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，改用小火煲3小时，淋在油菜和花生仁上 ，红枣5颗 ，盐3克 ，下面 ，
②锅置火上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡汤块 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，调入盐即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，搅拌均匀即可 。淋在菠菜核桃仁上，鸡精1克 。加盐调味即可食用 。蜂蜜 、入沸水锅中汆水至熟，