【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健安胎通乳 、功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效使思维更加灵敏 。保健清热解毒 。功效通络下乳，保健
推荐食谱
：冬菜青鱼汤
。功效使思
鱼少脂肪 、保健
适合人群：产妇 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清胃去热 、降低血液黏度、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质，抗癌 。
适合人群 ：孕妇 。事实上，
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、补五脏 。高蛋白质，祛风除烦 ，清热解毒 、祛风 、安胎 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，化湿利水、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、养血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利尿消肿 、肠胃胀气的人群 。人们常说，平肝祛风。滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、
适合人群 ：所有人。利水消肿、通经 、止咳平喘 、补气血 、促进血液循环 。人们常说 ，