韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制

　　7 、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟

　　4 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神食用油

　　做法 ：

　　1、解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　6、分钟

自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神

　　2 、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅 、鲜鱿

　　8、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　3 、

　　5 、香油、