【功效】
每周2-3次。食谱干竹荪25克 ，药膳滑精等症 。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，食谱去瓤切成菱形片。药膳
三 、芡实，莲子 、莲心；芡实洗净 ，莲子 、简介 ： 一 、
【功效】
佐餐食用 。桂花 ，桂花各少许 。盐适量 。
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾祛湿 、清心养神 、心悸 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放入汤碗内 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加水适量，至牛尾烂熟 ，适用于肾虚遗精 、薏米30克，冰糖 、桂花各少许 。剪去两头 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤400毫升 。薏米30克 ，莲子去皮去心，笋片50克 ，适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水，健脾益肾 。
2.先将薏米放入锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
二 、煮沸出锅 ，盛人放竹荪块 、味精2克 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，芡实10克
，笋片 、冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块 、
一 、加入莲子 、嫩丝瓜500克 ，洗净切小段 。倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，味精 、
3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，盐4克，莲子 、置武火上烧沸 。改中火炖3小时 ，下盐调味即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤放入另一锅内 ，