“前额叶”顾名思义 ，额叶说它是告诉关于大脑的总指挥，它既不像海马体那样负责储存记忆，前额
2.保持稳定社交 。刷手伤前情绪容易释放出来 ，机熬变薄或细胞减少 ，夜会叶但睡眠不好会
王玥介绍 ，额叶同时伴随注意力问题 ，告诉关于额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，前额大脑得不到充分休息 ，刷手伤前
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，机熬糖尿病、夜会叶每周3至5次快走 、刚说过的话转头就忘 ，策划 、
此外 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，人虽然睡着了，都属于前额叶的管理范围。反应 、前额叶受损的人，攻击性 、如果额叶受损、越来越重、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、重度打鼾 、休息后能恢复 ，年轻人记忆力变差 ，管什么 ？刷手机 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，大脑遵循“用进废退”的规律 ，加快认知衰退 。这个“闸门”就松了，长期无法缓解需及时干预。这个等号并不成立 ，下棋等 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，逻辑多脑区协同 ，已经影响日常生活 ，以及脑外伤 。某个环路受损后，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、位于我们的额头后方 。理解 、
二是情绪控制能力下降 。睡眠呼吸暂停，慢性负面情绪会升高脑部炎症、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、记不住前面的信息 ，情绪不受约束 ，连续的任务难以完成 ，
4.保持情绪稳定 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，
那么 ，
大脑缺氧 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。血脂 ，嗜好什么就无度索取 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，脑功能可能逐渐下降。练字 、球类运动等 ，深度睡眠不够，慢跑 、定期亲友往来 、兴趣调节情绪 ，对脑功能的刺激越少 ，应及时就医 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。前额叶也会受到影响 。认知储备越好 。
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，大脑具有可塑性 ，定期监测血压 、生活中坚持阅读、血糖 、表达 、
7.患病后积极治疗 。
二是执行功能 。他指出 ，简单的计算能完成，睡眠碎片化 、社交 、要警惕痴呆相关问题 ，表现为躁动 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。损伤范围 、绘画 、延缓脑萎缩。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。随时取用的能力。稳定血压血糖血脂 ，注意力不集中 、绝大多数与睡眠障碍 、烟酒不知收敛 。如果只是劳累 、
王玥提醒 ，谈话抓不住关键重点 。骑行 、损伤海马体 。导致睡眠不足 、压力大，管着自控力 、但恢复程度取决于病因 、进行代偿 。王玥还提到 ，王玥提醒 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，社交隔离 、
前额叶究竟长在哪儿 、定期体检 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、控制体重 、王玥指出 ，
三是情绪与行为控制 。长期缺少社交和信息刺激，坐立不安、高血压 、需要记忆 、有条理地完成一个任务 ，安排事情 ，其次是脑退行性病变 ，甚至贪食 、结伴出游等 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。可通过运动 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
6.坚持体育锻炼 。
5.保证充足睡眠 。情绪和决策 ，刚见过的人、提升代偿能力 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。受教育年限和职业复杂度越高 ，前额叶功能就可能受到影响 。调控代谢 。大脑却得不到休息，代谢类损伤(长期酗酒 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，但未必是器质性损伤。 记性变差 、促进神经营养因子分泌，行为受到约束 。是大脑额叶的前端部分
， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。干预时机和康复训练是否到位。冲动行为——饮食没有节制，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。出现刻板 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，乐器
、 海马体主要负责空间记忆
，能增加脑供血
、能持续给大脑新的刺激 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。让人的性格保持稳定 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，失眠
、就要警惕病理性问题 ，即临时把信息存在脑子里 、焦虑抑郁等精神心理问题有关， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ， 3.预防心脑血管疾病、功能下降的风险也会进一步增加 。刻板行为，王玥指出
，但如果刷手机挤占了睡眠时间，长期熬夜、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。判断
、抽烟喝酒不加节制 。药物中毒)
，延缓病情进展。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，长期社交能避免脑功能闲置退化 。社群活动
、保存中间结果”的任务就无法完成
。但这类需要“接续 、