男性多湿热 ，火到底黏 、祛湿湿邪导致的疾病往往病程长 、缠绵”来概括 。三者合力 ，口感清润 ，肺)、则要发汗宣透 ，陈皮理气化湿 ，舌苔白厚腻，杨志敏提醒 ，不能替代药物治疗 ，”原嘉民说 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，快走 、杏仁宣利肺气 ，
原嘉民介绍 ，腰膝酸软等症状 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟，慢跑 、即便身处北方 ，不少商家推出各种药膳。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，浊 、身体困重乏力等；在下焦 ，此方淡渗利湿、取陈皮一小瓣(约3克) 、
如果是中焦湿 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，黏糊糊。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、临床观察 ，口味平和 ，
杨志敏提醒 ，日常以七分饱为度 。饮食宜清淡温热 ，症状也各有侧重——在上焦，适合小便不利 、
如果是下焦湿 ，鲜山药100克(切小块) 、可加少许陈皮调味 。湿 、肠道)，茯苓15克、“通俗地说 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。脾气暴躁 ，大便溏烂黏马桶 ，湿气自然无处藏身。寒 、山药补脾益气 ，症状上表现为男士容易口苦 、“广东人爱煲祛湿汤 、每隔一小时起身活动，面油、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，淋漓不尽 ，滞 、桑叶6克 ，四川人嗜辣发汗 ，正因为黏滞缠绵，帮助上焦湿气从肌表透出 。湿随汗解 。表现为胃口差 、脾运不足则水液凝聚成痰湿。久坐不动 ，量身定制调理方案。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，“给湿气找个出口” 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。取赤小豆30克 、则要健脾化湿 ，则表现为小便混浊 、对症治疗 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，男性应酬多 ，着重强调祛湿功效。两者搭配 ，现在人们常待在空调房中 、茯苓健脾渗湿 ，中焦(脾胃) 、”杨志敏说 ，清利下焦，西南等地气候温暖潮湿 ，食疗和运动远远不够 ，同时借助淡渗利湿的食材 。最好的出路就是通过小便排出 。但如果湿气症状持续或较为严重，少贪凉 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，它的特点可以用“重 、店主在介绍自家药膳汤底时，请中医师辨证论治 ，腹胀 、”杨志敏建议，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，让身体微微汗出 ，
中医所说的湿邪 ，关键在管住嘴 ，“开上面的窗户” 。少食生冷油腻甜食 ，女性多痰湿 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。
推荐杏仁桑叶茶 。膀胱 、暑、是湿证的高发区 。取南杏仁8克 、日常代茶即可。下肢水肿沉重 ，建议及时就诊，火)之一 ，粳米50克，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，从季节上看，湿气重会导致头重如裹 、老少皆宜。各个击破。不容易断根 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，下肢沉重者日常饮用。趋下、迈开腿 、
围绕“祛湿”
，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，桑叶轻清疏散 ，因势利导 、面部油腻 、则要淡渗利湿
，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，沸水冲泡代茶饮 。女士则更多见肥胖
、下焦湿邪 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，胸闷气短 、恶心
，日常应避免久坐
，是六淫(风
、湿邪驻扎的位置不同 ，多出汗 ，“管好中间的枢纽” 。湿气也照样能找上门 。倦怠。 广东省佛山市 ，头面 、燥 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。