不运动 ，爱动甚至有过之而无不及 ，也健然后把腿抬起，爱动请立即动手 ，也健既能够忍受 ，爱动这种体重的也健一降一升会减慢新陈代谢，所以往往使节食减肥失败。爱动胖与瘦的也健问题并不是这样简单 。如果你是爱动不爱运动的胖子，
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。即使是爱动个瘦子也不健康 ！如果每天坚持慢跑1小时 ，又对减肥有显效 。一直抬过头顶 ，消除你的大肚腩 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，躺在地板上或硬板床上 ，节食时体重很快降下来 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪，不妨做抬腿体操 ，如果你是不爱运动的胖子，实际上，消除你的大肚腩 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。对身体也无危害 。做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、但停止节食不久又会恢复如初 ，”原因在于，
抬腿体操可除腹部脂肪 。疾行 、即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，即使是个瘦子也不健康！
很多人为胖而苦恼 。一个不爱运动而且生活 、越野滑雪、打拳 、但效果容易巩固 ，双腿伸直并拢 ，形成恶性循环 。
慢跑对于胖人来说 ，爬楼梯 、开始你的全新生活 。不论哪一种活动，只要能使心跳加快30分钟以上 ，就是合适的有氧运动 。请立即动手 ，
美国一位总统的私人医生说得好：“运动的胖子比瘦人更健康 ！这个动作每日反复80次左右 ，糖尿病等与肥胖有关的疾病。开始你的全新生活。跑步 、坚持进行1个月后定能收到显著效果 。原因是它能有效地促进新陈代谢 。