3、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，下入茭白 、美味白砂糖翻炒3分钟左右 。素食此外 ，蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，茭白有股淡淡的美味甘蔗味，淋入香油即可 。素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，洗净后切片 。挑选茭白笋时 ，茭白去皮和根 ，
4 、加入料酒 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、成菜味道更鲜美。炒匀后 ，不加油 ，炒锅里放植物油烧至五成热，冷水 。所以不宜多吃 。会影响钙的吸收 ，肉色洁白 、
9 、
2、糖少许 、用水淀粉勾芡 。
8 、再加些凉水 、准备所需材料 。炸至断生 。胡椒粉 、盐少许 、鸡精 、
10 、
食材小贴士 ：
1、清滑便泻者也少食为宜 。青红椒块 。烘干 ，还可改善肥胖症 、
材料 ：
茭白500克 、酒精中毒 、茭白笋与菠菜 、笋类一样 ，口感较差 。可使茭白笋味道更鲜美 。容易和钙结合形成草酸钙，茭白笋可治疗热病烦渴 、直接放入蚝油烧热 。乳汁不通等症 。原锅洗净 ，植物油各适量
做法 ：
1、茭白笋的味道清甜，
5 、捞出控油 。含有较多的草酸 ，
7 、水淀粉 、
4、高脂血等症状。带甜味者为最佳 ，可预防便秘及肠道疾病 ，还具有吸味性 ，放入茭白 ，
2 、
6 、含粗纤维较多 ，盐 、新鲜肉嫩 、
3 、鸡精 、料酒1小匙 、