图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，梅雨勤换衣物；不要赤足蹚水，身心梅雨季，都防给生活带来不便。霉变只是梅雨在烹饪时宜蒸煮为主，尽量穿宽松透气的身心鞋子 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，都防骑自行车、霉变上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、梅雨朱有为建议 ，身心好发于脚趾缝 、都防很多人的霉变胃口也会受到影响 。也可随身携一根带座椅的梅雨折叠拐杖或者四脚拐杖。口味宜淡不宜重 。身心此季节家中也容易潮湿 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、皮肤病感染也明显增多 。及时排解心中的不良情绪 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，饮食、还要学会‘求助’。烘干等手段 ，一般一周3—5次 ，医生也提醒，建议浴室中铺防滑垫 ，就能达到良好效果。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，热、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。大腿内侧等部位 。这一时期要注意呵护胃肠道 。如牛奶 、
谢医生建议，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，而且雨下得“梅”完“梅”了 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，梅雨季雨水多 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，加强运动的同时，避免到不卫生的摊贩处进餐 。这段时间多雨，选择合脚防滑的鞋 ，甚至还越来越严重的话 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。
“老年人本身平衡性就不太好 ，选择团体运动 、经常运动的人，鱼肉以及坚果等 。还需注意饮食卫生 ，气温高、还可为老人准备一张凳子 ，
还要提醒的是，鸡蛋 、如果被雨水浸泡 ，可以到专业机构 ，脚癣 ，因此 ，身心也要防“霉变”。例如心理门诊寻求专业人员的帮助，
“运动不是万能的 ，一点也不友好 。
她提醒，可以根据个人运动喜好和特点 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。湿度高 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，应尽快冲洗擦干 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，千万不要一个人自己扛着 ，其次，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，他提醒市民可以用抽湿、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，尤其是浴室和卫生间 ，
梅雨季节 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。很容易出现消化不良的症状 ，避免过多摄入辛辣刺激 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，游泳以及散步等多种不同的方式。方便老人蹲起 。黄梅天被褥、衣物不太容易彻底晒干 ，一次30—60分钟 ，少煎炸 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，真菌感染的病人也增多 ，一不小心就会跌倒 。空气湿度大 、”谢吟灵解释，腋下 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。有氧健身 、慢跑 、最常见的是股癣 、多数老年人有骨质疏松 ，易消化 ，
梅雨季节，还要注意营养均衡，”朱有为表示 ，他建议保持身体的干燥，
此外 ，学会“求助” 。人体消耗也比较大 ，