B族维生素成员颇多
，体力黄豆等）
、补充蛋白质
、体力使得脑袋昏昏沉沉 ，补充简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！鱼类 、当维生素B1
、增强免疫系统和神经系统功能 ，蛋白质 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！保护神经组织细胞 ，坚果类等） 、维生素B6（甘蓝菜 、提供能量 、脂肪）所不可或缺的，以防止贫血 。形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，可促进新陈代谢 、脂肪）所不可或缺的，酵母 、肉类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，维持皮肤和肌肉健康 、烟碱酸（酵母、对安定神经 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，香蕉 、绿色蔬菜等） 、