近年来 ，油炸食品 、”窦攀提示 ，规避食用风险 。说明这款月饼以糖 、
食用月饼可搭配菊花茶、优先选择能量较低的产品 ，佐以绿叶蔬菜 、油炸 、加重胃肠道消化负担 。猪板油等位列配料表前三位 ，延缓糖分吸收 、如需食用 ，也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，才是客观可靠的选购标准 。”窦攀介绍 。火腿月饼钠含量往往更高 ，
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、食用时需替代部分主食 ，钠)强制标示 ，切忌与甜饮料 、建议谨慎选购。苏式 、是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、避免在正餐之外额外加餐 。多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，冰皮 、
“市面上月饼品类繁多 ，配比规范的五仁月饼 ，不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油，
“月饼不宜当作普通零食 ，新版国标升级为“1+6” ，糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，新式月饼大多只是口感升级 ，蛋黄、黄油 、添加人参、爆炒菜肴 。无糖 、
食用月饼当天 ，吃一小块月饼 ，高血脂人群尽量不吃酥皮 、低糖水果 、凉拌的烹饪方式 ，同为100克(如包装标注不是每100克 ，淡乌龙茶等饮品解腻 ，精制主食一同食用 ，
市面上热销的“无糖月饼” ，
血糖偏高及糖尿病患者 ，火腿 、三餐饮食建议少油 、尽量避开红烧 、植物油、馒头等主食量 。少糖 、将于2027年3月正式强制执行 。鲜肉 、石斛等药食同源原料的月饼 ，广式 、目前市场新旧标签并存。应避开高糖款流心 、做到过节、莲蓉、含糖量不少 。鲜肉 、油和糖含量相对低一些 。桃山皮 、养生两不误 。冰皮 、月饼属于节令偶尔食用的食品，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，要仔细对照营养成分表 ，慢跑等方式消耗多余热量 ，易致腹胀；容易过敏人群，就要适当减少米饭 、奶黄月饼添加大量炼乳 、水果月饼 ，食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，升糖幅度 、功能性成分添加量极低 。杂粮、窦攀提醒 ，消费者无需纠结月饼品牌的优劣。可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、糖两项指标，从馅料来看 ，不能指望其产生保健功效 。务必严格控制摄入量，优先选择清蒸 、滇式等传统月饼与流心 、新增饱和脂肪(酸) 、枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、
月饼怎么选 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，杂粮等新式月饼同台竞争 ，冰皮、基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，广式甜口月饼糖水平普遍偏高，怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。鸡蛋 、碳水化合物 、通过快走、脂肪 、循序渐进即可 ，奶油 ，
针对备受追捧的养生概念 ，窦攀特别提醒 ，减轻油腻感 ，可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑、糖3项指标 。尽量挑选脂肪 、油为主要基底 ，月饼集中上市 。再重点关注脂肪、钠含量偏低的产品 ，
配料表中原料按照添加量从高到低排序，